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Wenn der Job zum Albtraum wird
Der Mensch braucht seinen Schlaf, eine wissenschaftliche Erkenntnis ist das und zwar eine, die wir alle kennen, der wir aber zumeist nur wenig Beachtung schenken. Acht Stunden Schlaf sollen ideal sein, nur ein Drittel der Deutschen kommt statistisch dazu. Das zweite Drittel liegt immerhin bei noch sieben Stunden Schlummerzeit, das letzte Drittel, also mehr als 30% versuchen sich an sechs oder gar weniger Stunden Schlaf.
Stressfreier Start in den Tag
Der Mensch ist von Natur aus ein eher trödeliges Wesen. Damit meine ich nicht, dass wir uns in Zeitlupe bewegen oder nicht dazu im Stande wären, Dinge in einer gewissen Geschwindigkeit zu erledigen. Ich spiele eher auf den Aspekt an, dass unsere Spezies dazu neigt, alle ihr zugeordneten Aufgaben auf den letzten Drücker zu erledigen. Rechnungen werden oftmals erst am letzten Tag bezahlt, zum Zahnarzt gehen wir erst, wenn es wehtut. Wenn wir versprechen etwas zu tun und dafür den ganzen Tag Zeit haben, machen wir dies erst kurz vor Ladenschluss. Das kann aber auch äußerst gefährlich sein, denn gerade, wenn dort mal etwas aus dem Zeitrahmen läuft, wirkt sich das auf alles Folgende aus.
Entspannung am Arbeitsplatz
Die gute Nachricht, Sie werden alles schaffen, die weniger gute, es schlaucht auf kurz oder lang an Ihrer Gesundheit, wenn Sie solche Tage öfter erleben. Grund genug, um sich das regelmäßig mal ein paar Auszeiten zu gönnen. Die brauchen wir definitiv, denn oftmals sind selbst die Pausen reine Hetzwettrennen.
Stress vermeiden, glücklich bleiben
Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Frustration, Bauch- und Kopfschmerzen, Teilnahmslosigkeit, Erschöpfung…
Wenn Ihnen diese Symptome im täglichen Leben häufiger begegnen, wird es höchste Zeit etwas dagegen zu unternehmen. Hierbei handelt es sich um deutliche Warnsignale des Körpers und kann ein Hinweis auf zu viel Stress im Berufsalltag sein. Die meisten Menschen ignorieren die Zeichen oder unterdrücken sie mit Medikamenten, doch unbehandelt können sich daraus schwerwiegende Krankheiten wie Burn-Out oder sogar eine Depression entwickeln. Spätestens wenn man es morgens kaum noch aus dem Bett schafft, weil der Schlaf keine Erholung bringt, wird es Zeit etwas zu unternehmen. An dieser Stelle geben wir wertvolle Tipps wie man den Stresspegel im Job auf ein gesundes Maß senken kann.
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